تاثیر ورزش و تحرک بر روی سلامتی بسیار عمیق و اثبات شده است. تمرینات ورزشی می توانند شما را از بسیاری از مشکلات جسمی و بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان ها در امان نگه دارند. اما نوع و مقدار این تمرینات و حرکات ورزشی با افزایش سن شما نیاز به تغییر دارند. به عبارت ساده تر، هر سنی تمرینات و حرکات مناسب و مجاز خاص...
