چگونه ناخن های محکم و زیبایی داشته باشیم؟
ناخن ها هم مثل دیگر اعضای بدن احتیاج بـه رسیدگی دارند. برای داشتن ناخن های زیبا و محکم تغذیه ؛ مصرف ویتامین ها و روغن های طبیعی نیازهای بسیار اساسی اسـت. در اینبخش از تالاب راز داشتن ناخن های زیبا ولی در عین حال قوی و محکم را برایتان آورده ایم.
عادت های خانم های حساس در نگهداری از ناخن هایشانناخن ها نیز مانند سایر اعضای بدن بـه مراقبت و نگه داری نیاز دارند و داشتن ناخنهای مرتب و کشیده یکی از رازهای مهم زیبایی دست و پاها می باشد. برای داشتن ناخن های زیبا و مستحکم از نکاتی کـه در اینبخش از بهداشت و سلامت نمناک در رابطه با مراقبت و تقویت ناخن ها گفته شده اسـت، غافل نشوید.
مشکلات همیشگی ناخن های ضعیفآیا ناخن های شـما کدر و ناسالم بـه نظر میرسند یا در دسترس شکستن هستند و مدام لب پر میشوند ؟ اگر اینگونه اسـت، شـما تنها نیستید و این یک مشکل رایج اسـت. ناخن از لایه های لمینیتی پروتئینی بـه نام کراتین تشکیل شده اسـت.
ناخن سالم، صاف و بدون هر گونه گود افتادگی و یا شیار اسـت ؛ از طرفی دیگر، ناخن های ضعیف بـه سهولت می شکنند و سخت رشد میکنند همچنین ممکن اسـت کـه علائم زردی و تغییر رنگ داشته باشند.
ضعیف شدن ناخن ها اغلب بـه علت سهل انگاری و مراقبت های غلط و نا مناسب اسـت و وقتی خشک میشوند و آب رسانی نمیشود، باعث ضعیف شدنشان میشود. قرار گرفتن طولانی مدت در دسترس آب یا مواد شیمیایی مانند مواد شوینده یا لاک ناخن می تواند از دلایل اصلی ضعیف شدن ناخن ها باشد.
شیوه سالم زندگی، تغییرات در رژیم غذایی، مراقبت مناسب از ناخن و عده ای از دارو های خانگی ساده میتواند مشکل را حل کند و باعث سالم شدن و تقویت ناخن ها شود. همان طور کـه قبلا نیز گفته شد، ناخن ها از چند لایه پروتئینی بـه نام کراتین تشکیل شده اند، و از ناحیه پایه ناخن زیر کوتیکول رشد میکنند.
ناخن های سالم، صاف بدون شیار و هر گونه گودی می باشد و رنگ و قوام ان بدون تغییر اسـت. گاهی اوقات برخی نقاط یا لکه های سفید بـه علت آسیب روی ناخن ها بوجود میآیند، اما در نهایت با رشد ناخن از بین می روند.
نشانه های وضعیت غیرعادی ناخن هابا این وجود تمام شرایط مربوط بـه ناخن، عادی و طبیعی نیستند ودر برخی مواقع اگه متوجه عده ای از تغییرات شدید بـه دکتر متخصص مراجعه کنید کـه این تغییرات، عبارتند از :
تغییر در رنگ ناخن مانند تغییر رنگ کل ناخن و یا یک لکه تیره زیر ناخن.
تغییر در شکل ناخن
نازک یا ضخیم شدن ناخن ها
جدا شدن ناخن از پوست
خون ریزی در اطراف ناخن ها
ورم یا درد اطراف ناخن ها
عدم رشد ناخن ها
آسیبات ناخن
برای داشتن ناخن های سالم، زیبا و قوی باید روتین عده ای از خانمها را شناخته و پیش بگیرید، خانم هایی کـه همیشه در همه ی حال، ناخن هایی سالم و بـه اصطلاح جوان دارند.
تمیز و خشک نگهداشتن ناخناینکار مانع از رشد باکتریها در زیر ناخن های شـما می شود.در دسترس آب بودن بـه مدت طولانی می تواند بـه ناخن ها آسیب بزند پس در هنگام شستن ظروف یا استفاده از مواد شیمیایی قوی از دستکش استفاده کنید.
وسواس در شستن ناخن هارا کنار بگذارید« از یک قیچی مانیکور استفاده کنید» و ناخن هایتان رابا شیب ملایم بگیرید. زمانی کـه از مرطوب کننده استفاده می کنید ان را بـه ناخن ها و کوتیکول ها نیز مالش دهید.
ایجاد یک لایه محافظاعمال کردن یک سفت کننده ناخن میتواند بـه مستحکم تر شدن ناخن ها کمک کند.
استفاده از بیوتینعده ای از تحقیقات نشان میدهد کـه مکمل های تغذیه ای بیوتین ممکن اسـت بـه تقویت ناخن های ضعیف یا شکننده کمک کند.
ناخن هارا نجوییدناخن هایتان را نجوید کـه این عادت می تواند آسیب بدی بـه ناخن بزند، حتی یک زخم یا برش کوچک در امتداد ناخن می تواند باعث ورود باکتریها یا قارچ ها شود کـه عفونت را ایجاد میکند.
هنگام استفاده از استون، مدلی را انتخاب کنید کـه میزان الکل کمتری دارد. اگر علائم و نشانه های دیگری داشتید برای محاسبه با دکتر متخصص مشورت کنید.
فوت و فن کوزه گری داشتن ناخن های زیبااسراری کـه در اینبخش از تالاب خواهیم گفت، اسراری طبیعی و گیاهی هستند کـه تعداد زیادی از خانم های ناخن قشنگ دنیا از انها استفاده میکنند، اسراری شامل :
استفاده از روغن زیتونناخن هایتان را بـه طور کامل با مقداری روغن زیتون گرم ماساژ دهید و کاملا بپوشانید. 15 دقیقه صبر کنید و بعد با آب بشویید این درمان را 2 تا 3 بار در روز انجام دهید.
علاوه بر این 3 قاشق چای خوری روغن زیتون گرم و 1 قاشق چای خوری آبلیمو رابا یک دیگر ترکیب کنید و با استفاده از یک تکه پنبه روی ناخن هایتان اعمال کنید.اجازه دهید تا خشک شود و سپس یک دستکش نخی بپوشید، اینکار را قبل از رفتن بـه رخت خواب انجام دهید و صبح روزبعد با آب گرم بشویید.
چای سبزیک فنجان چای سبز را آماده کنید، اجازه دهید تا خنک شود و سپس 10 تا 15 دقیقه ناخن هایتان را درون ان قرار دهید و اینکار را 2 بار در هفته تکرار کنید.
علاوه بر این می توانید 2 قاشق چای خوری چای سبز و مقداری نمک و چند قطره روغن گندم رابا یک دیگر ترکیب کنید و بـه مدت 5 دقیقه ناخن هایتان را درون ان بخیسانید و بعد با یک پارچه نخی خشک کنید.
این روش را 2 بار در هفته تکرار کنید.
شـما همچنین میتوانید چند قطره روغن چای سبز رابا روغن نارگیل یا ژل آلوئه ورا ترکیب کنید و یک یا دوبار در هفته روی ناخن هایتان ماساژ دهید.
روغن درخت چای بخوریدچند قطره روغن درخت چای را دریک کاسه کوچک با آبگرم ترکیب کنید و سپس بـه مدت 3 دقیقه ناخن هایتان را درون ان قرار دهید. اینکار را چندین بار در هفته تکرار کنید.
علاوه بر این، یک دوم قاشق چای خوری روغن ویتامین E یا روغن جوجوبا و 4 یا 5 قطره روغن درخت چای رابا یک دیگر ترکیب کنید و ان را بـه آرامی و بـه مدت چند دقیقه روی ناخن هایتان ماساژ دهید.
اجازه دهید تا خشک شود و سپس با آب ولرم بشویید. اینکار را 1 بار در هفته تکرار کنید.
استفاده مقداری تخم کتانمقداری از روغن دانه های کتان را بـه آرامی بـه مدت چند دقیقه و قبل از خواب ماساژ دهید. برای حفظ رطوبت دستکش دست کنید.
همچنین میتوانید دانه های کتان را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. آن گونه کـه دو قاشق غذا خوری از دانه ها را بـه غلات یا اسموتی های مورد علاقه خود بیافزایید.
استفاده از روغن ویتامینEروغن ویتامین E یکیدیگر از درمان های مناسب برای تقویت ناخن ها اسـت. خاصیت مرطوب کنندگی ان کمک می کند تا ناخن هایتان هیدراته و سالم بماند.
یک شماره کپسول ویتامین E را باز کنید و روغن ان را استخراج کنید و ان را روی ناخن هایتان اعمال کنید و بـه آرامی و بـه مدت چند دقیقه ماساژ دهید و اینکار را هرروز قبل از خواب تکرار کنید. برای دریافت مزایای بیشتر، پس از مشورت با دکتر کپسول های ویتامین E را بـه صورت خوراکی مصرف کنید.
سرکه سیب بخوریدسرکه سیب حاوی مواد مغذی مختلف مانند منیزیم، پتاسیم، کلسیم و آهن اسـت کـه برای سلامت ناخن مناسب میباشد. علاوه بر این طبیعت اسیدی سرکه می تواند باعث درمان و یا مانع رشد قارچ و یا عفونت ناخن شود.
مقداری سرکه سیب رابا آب دریک کاسه کوچک مخلوط کنید، ناخن هایتان را بـه مدت 5 تا 10 دقیقه دراین محلول بخیسانید. این درمان را یک بار درهفته تکرار کنید.
یکیدیگر از گزینه ها این اسـت کـه یک قاشق چای خوری سرکه سیب را دریک لیوان بریزید و 3 بار در روز بنوشید.
داشتن ناخن های زیبا آرزو هر خانمی اسـت اما باید بدانید کـه داشتن ناخن های سالم و قوی و محکم دارای نکاتی اسـت کـه بالا برای تان گفته ایم و برای برآورده شدن این آرزو باید این نکات را رعایت کنید.