آیا نگران چربی‌های دور بازوی خود هستید؟ افزایش چربی در هر قسمت بدن می‌تواند زیبایی فرد را تحت تاثیر قرار داده و باعث ایجاد بسیاری از بیماری‌ها شود. از بین بردن چربی بازو کار سختی است. خواندن این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا با استفاده از روش‌های ساده، چربی‌های دور بازوی خود را به سرعت از بین ببرید.
مایعات بخورید.
احتمالا از این موضوع مطلع نیستید که اغلب حجم بازو را آب تشکیل می‌دهد. بنابراین، نوشیدن هشت تا ده لیوان آب در طول روز می‌تواند باعث کاهش حجم چربی در این ناحیه شود.
رژیم غذایی مناسب داشته باشید.
اگر به دنبال کاهش وزن در هر قسمت از بدن خود هستید، ابتدا باید مراقب رژیم غذایی خود باشید. همیشه از رژیم غذایی متعادل شامل مواد معدنی ضروری، ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و کلسیم استفاده کنید. هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. با حذف وعده‌های غذایی نه تنها بدن خود را در شرایط بد قرار می‌دهید، بلکه به کاهش وزن‌تان نیز کمکی نمی‌کنید. به این موضوع دقت کنید که چربی‌های خوب در یک رژیم غذایی کامل و برای بدن سالم لازم هستند.
مکمل‌های گیاهی مصرف کنید.
مصرف مکمل‌های گیاهی یکی از روش‌هایی است که می‌تواند باعث کاهش چربی بازو شود. مصرف این مکمل‌ها به همراه تمرینات ورزشی، روشی مناسب برای از بین بردن چربی‌های ناحیه بازو است.
به‌طور منظم حرکات کششی انجام دهید.
در اغلب مشاغل در طی یک روز کاری فرد ساعت‌های زیادی مقابل کامپیوتر و لب‌تاپ درحال کار است. به همین خاطر ساعت‌های زیادی در طول روز در یک محل می‌نشیند و هیچ‌گونه فعالیتی ندارد. برای از بین بردن چربی بازو لازم است تا در طی روز بعد از هر یک ساعت کار، حرکات کششی مناسب انجام دهید. این حرکات باعث می‌‌شوند که خون بهتر در بدن جریان پیدا کند.
خودتان را رها کنید.
هر چقدر خود را بیشتر رها کنید به همان اندازه بیشتر می‌توانید بر کاهش وزن تمرکز کنید. برای کاهش وزن هر قسمت از بدن نباید عصبی شوید. تلاش کنید که در این مورد صبور باشید. کاهش چربی‌های بدن هدفی است که ممکن است سخت بدست بیاید ولی با رعایت یک برنامه منظم تغذیه‌ای و ورزشی می‌توانید به این هدف دست پیدا کنید.