داشتن پوستی شفاف و یک دست بدون آکنه های مزاحم زیبایی هر فردی را چند برابر می کند.
به گزارش "توریسم آنلاین" برای داشتن پوست شفاف علاوه بر استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتنی مناسب برای زنان و مردان، تغذیه رسانی طبیعی پوست هم از اهمیت زیادی برخوردار است.
شکلات تلخ به پوست شما رطوبت می بخشد و آن را نرم تر می کند.شکلات حاوی "Flavonoids" نوعی آنتی اکسیدان است که باعث درخشندگی پوست می شود.
آواکادو سرشار از ویتامین A،D و E است که رطوبت از دست رفته پوست آسیب دیده را بازمی گرداند.
کدو تنبل به نقل از موسسه "Internal Dermal" سرشار از آنزیم و آلفا هیدروکسی اسید است که باعث ازبین بردن سلول های مرده برای داشتن پوست شفاف تر و روشن می شود.زینک موجود در دانه کدو هم باعث التیام آکنه می شود.
از همین امروز خوردن گوجه فرنگی را در برنامه روزانه خود قرار دهید زیرا به خاطر دارابودن "لیکوپن" یک محافظ طبیعی پوست دربرابر اشعه های آفتاب است.
چه آبرسانی بهتر از خود آب که پوست را از درون و بیرون مرطوب می کند.
بادام که حاوی ویتامین E است باعث روشن تر شدن پوست و محافظ آن در برابر عوامل بیماری زاست.
لوبیای سیاه مملو از آنتی اکسیدان و محافظی قوی برای پوست است.
در ادامه اضافه کردن چای سبز ،هویج،انار،ماهی سالمون ،ماهی ساردین ،کلم بروکلی ،تمشک سیاه ،ماست و گردو را به برنامه غذایی روزانه خود فراموش نکنید.
+ 4 - 0