برای طراوت و شادابی پوست چه بخوریم؟

رژیم غذایی تاثیر مستقیمی بر روی سلامت و زیبایی پوست شما دارد پس سعی کنید از غذاهایی استفاده کنید که برای پوستتان مفید باشد.

به گزارش آلامتو و به نقل از درنگ؛ اگر از خشکی پوست رنج می‌برید حتما لازم نیست از کرم استفاده کنید. برخی خوراکی‌ها هم موثر هستند.

بسیاری افراد از خشکی پوست رنج می‌برند. تحقیقات نشان داده مصرف برخی مواد غذایی این مشکل را رفع خواهد کرد.

سیب زمینی سرخ شده

شاید همیشه از مضرات این نوع خوراکی شنیده باشید اما از آنجایی که سیب زمینی سرخ شده مورد علاقه بیشتر مردم است، خبر خوش این است که باعث طراوت پوست می‎شود. البته فراموش نکنید که باید با پوست سرخ شود.

آووکادو

این میوه برای پوست عالی است. شاید دلیلش هم این است که هسته اصلی بسیاری از ماسک‌‎های پوست است. خوردنش هم به اندازه مالیدن آن به پوست مفید است. همچنین روی مو و ناخن‌های شما هم تاثیری فوق‌العاده دارد.

خیار

اگر تا به حال خیار روی پوست صورتتان قرار داده باشید، حس خوب آن را تجربه کردید. این حس به خاطر آنتی اکسیدان و ویتامین C موجود در آن است. خوردن آن هم می‌تواند به اندازه ماسکش مفید باشد.

نارنگی

نارنگی علاوه بر ویتامین‌های A و C بتا کاروتن دارد که باعث شفاف و با کیفیت‌تر شدن پوست می‌شود. نارنگی برای جلوگیری از ابتلا به دیابت عالی است.

روغن نارگیل

روغن نارگیل را هم می‎توان روی پوست مالید و هم می‌توان با آن پخت و پز کرد. خوردن آن درست به اندازه مالیدنش روی پوست جواب می‌دهد.

آب

لزومی به توصیه درباره نوشیدن آب نیست و هرکس هر مشکلی داشته مطمئنا نوشیدن آب به او توصیه شده است. فقط کافی است بدانید نوشیدن آب در هیدراته شدن پوست و بهبود کیفیت آن تاثیر دارد.

گردو

گردو شامل مقدار زیادی فیبر، ویتامین E و البته امگا۳ است و درمانی مناسب برای پوست‌های خشک و البته انواع بیماری‌های پوستی است. مخصوصا امگا۳ آن برای بدن بسیار مفید است.

سالمون

ماهی‌های چرب مانند سالمون مقدار فراوانی امگا۳ دارند. خوردن آن می‌تواند حتی برای بسیاری از افراد لذت‌بخش هم باشد، فقط فراموش نکنید که نباید چربی آن هنگام طبخ زیاد از بین برود.