مهارت های برقراری رابطه موثر و پایدار

در اینجا 7 مهارت قدرتمند را ذکر خواهیم کرد که به شما کمک می کند تا پیوندتان مستحکم تر شده و احساس صمیمیت بیشتری کنید و همچنین اعتماد و اصالت به روابطتان می بخشد.

به گزارش آلامتو به نقل از سایت آی بانو؛ یک رابطه سالم و قوی رابطه ایست که شرکای آن نسبت به همدیگر با احترام و محبت برخورد می کنند. رابطه ای که به صورت یک پیوند باارزش و ماندگار شکل می گیرد سرشار از اعتماد و حمایت است.

1. آرامش خوش بینانه:

اگر شما آرامش داشته باشید ، دیگران نیز در اطرافتان احساس آرامش خواهند کرد و اگر شما عصبی به نظربرسید دیگران این حس را درک خواهند کرد و از شما دوری خواهند کرد. اگر شما کسی را برای اولین بار ملاقات می کنید ، واضح است که این مانند کشف یک دوستی طولانی خواهد بود.

خوشبینی ،آرامش ، انرژی و شور و شوق و لبخند بنیان هایی قوی برای ساختن یک رابطه پایدار است.

2. گوش دادن عمیق:

گوش کردن فراتر از شنیدن کلمات است ،این کار از نظر احساسی ما را با شریک زندگیمان پیوند میدهد.

به چیزهایی که شخص می گوید و یا نمی گوید گوش دهید. مشتاقانه تمرین کنید و به پیام های پشت کلمات و حرفها و یا بین آنها توجه کنید ، با چشم و قلبتان گوش دهید.متوجه حالت چهره و وضعیت بدنتان باشید ، متوجه ریزترین رفتارها هم باشید. متوجه انتقال طیف وسیعی از احساسات به وسیله تن صدا و ریتم بیان باشید. متوجه چیزی که شخص می خواهد شما بشنوید و همینطور چیزی که میخواهد شما احساس کنید باشید.

3. احساس همدلی:

همدلی پایه و اساس ارتباط دوطرفه است. حال ببینید همدلی از دیدگاه اشخاص دیگر چطور به نظر می رسد. صرف نظر از عقیده و باور خودتان از اشتباه و خطاهای دیگران چشم پوشی کنید همان طوری که شما از آنها انتظار دارید اشتباهات شما را فراموش کنند.

اجازه دهید که شخص بداند که شما با اینکه از اشتباه او نگران و مضطرب می شوید اما همچنان به او به عنوان یک شخص احترام می گذارید. هیجان و احساس شادی خود را در زمان پیروزی با دیگران تقسیم کنید و این کار را در زمان مشکل و سختی هم انجام دهید. احساسات واقعی از همدلی ، پیوند اعتماد را تقویت خواهد کرد.

4. دقت در پاسخ:

احساسات و کلمات درست را انتخاب کنید. احساسات خود را باتوجه به حالات و نیازهای شخص بسنجید.کلمات می توانند باعث ایجاد اعتماد و یا نابود شدن آنها بشوند.آنها در سایه معنا ، اثرات و شدت متفاوتی دارند. وقتی شما عمیقا به شخص دیگری گوش می دهید چه چیزی یاد می گیرید ؟ تعبیر و تفسیر خود را از پیام شخص به آنها منعکس کنید.

از شخصی که عقل و دانش و بینش خود را با شما به اشتراک گذاشته است تعریف نمایید. این نشان دهنده قدردانی و تشویق است که باعث گفتگوی بیشتر شما با شخص میشود.

یک پاسخ می تواند امیدوارکننده و یا باعث دلسردی شود.اگر شما در پیشبرد مکالمه نظری بدهید تاثیر مثبتی در روابطتان ایجاد خواهد شد.

5. هماهنگی و همکاری:

وقتی مردم ساعت هایشان را باهم هماهنگ می کنند، مطمئن می شوند که کارشان در زمان خودش انجام خواهد شد و نتیجه مورد نظر حاصل می شود. روابط برای بقاء و رشد به احترام مداوم و هماهنگی نیاز دارند. در روابط نیازها و ارزش ها و روابط افراد تغییر خواهد کرد.

روابط شغلی به انعطاف پذیری لازم برای برآورده کردن برنامه های درحال تغییر نیاز دارد تا اهداف پروژه ها حاصل شود.

اقدامات مشترک هماهنگی را فراهم می کند و باعث افزایش اعتماد و اتحاد خواهد شد.

اینها بخشی از دادن و گرفتن هایی هستند که باعث می شود افراد دارای روابط پایدار و قوی باشند.

6. حفظ اصالت:

قانون مهمی به نام اقدام با صداقت وجود دارد ، به این معنیست که در هماهنگی با ارزشهای خود زندگی کنید ، وقتی که با شخص دیگری هستید خودتان باشید ، اعمال و رفتاری را که باعث ظاهری نادرست و آسایشی کاذب می شود رها کنید. هنگامی که شما اصیل و درست رفتارمی کنید با خودتان و بقیه صادق هستید. شما چیزی را می گویید که انجام می دهید و چیزی را انجام می دهید که می گویید. آنچه را که شما در تمام زمینه ها از روابط خود می خواهید بدانید و درخواست کنید. در مورد مواردی که تحمل می کنید آگاه و آرام باشید و همینطور چیزی را که شریک زندگیتان می خواهد را پیدا کنید.
بااصالت بودن باعث ایجاد احترام و اعتماد متقابل میشود.

7. قدردانی:

به ویژگی های مثبت در دیگران دقت کنید. با ابراز قدردانی خود از زندگی و کمک آنها ، ارزش و اعتبار خود را افزایش دهید. اگر شما به کسی اجازه می دهید که بداند او برایتان خاص و با ارزش است ، او شما را فراموش نمی کند.

قدردانی و تشویق خود را از طریق کلمات و اعمالتان نشان دهید ، این هر رابطه ای را قوی تر خواهد کرد و فراموش نکنید که مهمترین رابطه زندگیتان ، رابطه با خودتان است. شما نمی توانید رابطه ای قوی تر از رابطه با خودتان با دیگران داشته باشید.

شما از خودتان بپرسید چه رفتار و افکاری آن نوع از رابطه ای را که می خواهم جذب خواهد کرد ؟ چه عملی می تواند روابط فعلی مرا توانمند سازد ؟

تمام موارد و کیفیت هایی را که دوست دارید در روابط خودداشته باشید را بنویسید. مهارت های قدرتمند را که باعث جذب آن کیفیت ها و موارد می شود انتخاب کنید. دفترچه ای از فعالیت ها و برنامه هایی که شما انجام می دهید و باعث پیشرفتتان میشود درست کنید.
با تکرار این مهارت ها در زندگی ، آنها جز عادات مادام العمر شما خواهد شد که پاداش آن روابطی سالم و قوی خواهد بود.