هستی حقیقی
آب رسانی به بدن در این روزهای گرم/این نکته واضح است که با بالارفتن دما ،بدن نیاز بیشتری به مایعات دارد.
به گزارش «توریسم آنلاین» علائم کم آبی عبارتند از ک خشکی دهان ، خستگی ،تشنگی شدید ،سرگیجه ،سردرد، گرفتگی عضلات ،ضربان سریع قلب و ادرار کم و تیره ...
در ادامه چند نوشیدنی برای آب رسانی بدن به شما معرفی می شوند:
1/4 فنجان آب لیمو تازه / 1/2 فنجان آب پرتقال / 2 فنجان آب نارگیل
3فنجان آب نارگیل / 1 فنجان آب / 1 فنجان آب توت فرنگی تازه /1 فنجان یخ /دو قاشق غذاخوری عسل /1/8 قاشق چایخوری نمک دریایی
1 فنجان آب میوه ای که دوست دارید / 1 فنجان آب / 3 قاشق غذاخوری دانه چیا
1 فنجان شیرکامل /1 قاشق چایخوری آب لیمو/1/2 قاشق چایخوری زنجبیل / چندبرگ نعناع / مقدار کمی نمک
آب چغندر قند /آب کرفس / آب یک عدد سیب /2/1 فنجان آب خیار / 400 میلی لیتر آب
