گاهی به قدری سرمان شلوغ می شود که نمی توانیم همه ی کارهایی که باید را در بیست و چهار ساعت شبانه روز به انجام برسانیم و در چنین مواقعی، اولین راه حلی که بیشتر ما به ذهن مان می رسد این است که از خواب شبانه ی خود کم کنیم. اما به گفته ی دانشمندان، افراد بزرگسال به چیزی حدود 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. تحقیقات ثابت کرده است، کمبود خواب حقیقتاً...
