اشتباهات کاهش وزن ، 5 اشتباه ورزشی در کاه وزن و لاغر نشدن
چرا با اینکه دائما می‌دوید وزنتان کم نمی‌شود؟ یکی از رایج ترین اشتباهات کاهش وزن ، تمرکز بیش از حد بر کالری سوزانده شده هنگامی که صحبت از چربی سوزی...
تناسب اندام
تازه ها
ورزش در محل کار + تصاویر آموزشی ورزش های مفید در محیط کار
ورزش در محیط کار ورزش در محل کار : چند لحظه استراحت در محیط کار برای سلامت لازمه. همه کارشناسان تناسب اندام معتقدن که نباید بیشتر از یک ساعت بدون...
تمرینات یوگا قبل از خواب برای اینکه یک خواب راحت داشته باشید
تمرینات یوگا برای یک خواب راحت تمرینات یوگا قبل از خواب : برای یک خواب راحت می توانید به سراغ ورزش بروید. تمرینات یوگا برای شما مفید خواهند بود....
سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟
بهترین راهکارهای سوزاندن کالری در یک ساعت سوزاندن کالری با ورزش : اهمیت وزن، قد و جنسیت واقعا بهترین راه برای سوزاندن کالری کدام است؟ اینکه راهکاری...
در موقع استفاده از تردمیل هرگز این اشتباهات رو انجام ندهید + 18 مورد
اشتباهات فاحش افراد در هنگام استفاده از تردمیل استفاده از تردمیل عدم توجه به ندای بدن استفاده از دستگاه تردمیل زندگی مدرن بر روی بسیاری از اتفاقات...
باورهای اشتباه و عجیب در مورد تناسب اندام را بشناسید
حقایق و باورهای نادرست در رابطه با تناسب اندام در مورد تناسب اندام : گاهی برای اینکه به تناسب اندام دست یابیم به هر ترفندی متوصل می شویم. هر آنچه می...
بدنساز های شگفت انگیز جهان + تصاویر قوی ترین بدنساز های جهان
قوی ترین بدنساز های جهان بدنساز های شگفت انگیز جهان : از آرنولد تا رونی کلمن؛ نگاهی به بهترین و شگفت انگیز ترین بدنساز های جهان تصاویر قوی ترین...
بادی پامپ ( با انجام تمرینات بادی پامپ 590 کالری بسوزانید ) + عکس
تمرینات استقامتی بادی‌پامپ برای مبتدی‌ها+ تصویر بادی پامپ : اگر هنوز هم می‌ترسید از هالترهایی که گوشه باشگاه چیده شده استفاده کنید، برای شما...
ترفندهای ساده و کاربردی روزانه برای رسیدن به تناسب اندام
رسیدن به تناسب اندام برای همه ما که اهل ورزش و رعایت اصول منظم رژیم غذایی نیستیم ، دستیابی به تناسب اندام دغدغه ای دست نیافتی و دور از ذهن است....
باسن بزرگ و زیبا با انجام این تمرینات و رژیم غذایی + عکس و جزئیات
تمرینات بزرگ کردن باسن باسن بزرگ : تمرینات بزرگ کردن باسن و ران و همچنین کوچک کردن باسن و ران جزو پرطرفدارترین تمرینات ورزشی در جهان است. داشتن...
لاغری با پیاده روی ( روزانه چه مقدار و چگونه باید پیاده روی کرد؟ )
به منظور کم کردن وزن، روزانه چه مقدار و چگونه باید پیاده روی کرد؟ لاغری با پیاده روی : یکی از بی آسیب ترین راهکارهایی که برای کاهش وزن به افراد...
ساخت عضله در سنین بالا سخت تر است یا در سنین جوانی؟
ساخت عضله در سنین بالا کسانی که در دوران دبیرستان و دانشگاه ورزش می کرده اند شاید به یاد داشته باشند که در همان چند هفته ی اول حضور در باشگاه ورزشی...