با این مواد غذایی به راحتی وزن خود را کاهش دهید + عکس
کاهش وزن هدفی است که به شیوه‌های مختلفی می‌توان به آن دست‌یافت و مهمترین نکته در انجام این کار، داشتن برنامه‌ریزی و پشتکار مناسب است. منبع: نورنیوز
تناسب اندام
تازه ها
اگر واقعاً می‌خواهید وزن تان را کم کنید، بدانید این 5 عادت غذایی نمی‌گذارد لاغر شوید
اگر واقعاً می‌خواهید وزن تان را کم کنید، کارهایی هست که باید تحت هر شرایطی از آنها دوری کنید، در غیر اینصورت برنامه غذایی‌تان را دور بیندازید!
چطور با پرخوری عصبی مقابله کنیم؟
پرخوری اختلالی است که منجر به دریافت بیش‌ازاندازه و غیرعادی مواد غذایی است. این اختلال موجب می‌شود فرد در یک وعده غذایی کالری دریافتی بیش‌ازحد...
برنامه رژیم لاغری 5 روزه سیب
رکنا: در رژیم 5 روزه سیب افراد در روز اول تنها مجاز به خوردن سیب و مایعات هستند.
14 مهمترین فواید الکتروتراپی برای کاهش وزن و سلامتی
امروزه راه‌های گوناگونی برای مقابله با مشکلات مربوط به کنترل وزن وجود دارند. یکی از این روش‌ها، از خواص الکتروتراپی برای کاهش وزن بهره می‌گیرد. در...
معجزه خیار برای لاغری و کاهش وزن!
اغلب افراد از این موضوع مطلع هستند که مصرف خیار کمک بسیاری به کاهش وزن می کند، اما چگونه باید خیار را مصرف کرد که باعث لاغری و کاهش وزن شود؟
همه چیز در مورد رژیم لاغری سریع 216
در ۲۱ روز، ۶ کیلو لاغر کنید. در رژیم لاغری ۲۱۶، شما باید مصرف پروتئین و چربی‌های مفید را افزایش و مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید.
چاقی را با این 2 راهکار آسان از بین ببرید
نتایج تحقیقات نشان داده چگونه انواع غذا و ورزش نکردن در چاقی نقش دارد. مطالعات اخیر در مورد رفتار موش‌ها مشاهدات شگفت‌انگیزی را به همراه داشته است....
معروف ترین جراح لاغری تهران
اولین و مهمترین مساله در خصوص جراحی لاغری این است که ابتدا قبل از اقدام به هر کاری، برای کم کردن وزن، علت چاقی مشخص شود. در این مطلب به شما درباره...
لاغری تضمینی با 11 گیاه دارویی و دمنوش خانگی ساده!
موفقیت در کاهش وزن رمز و راز پیچیده‌ای ندارد و همه می‌دانند آن چه در بشقاب خود می‌ریزند نقش اساسی در کاهش وزن خواهد داشت. اما گیاهان دارویی و...
سریع ترین رژیم لاغری، تمام رژیم‌های قبلی را فراموش کنید!
رژیم نظامی، سریع ترین رژیم لاغری مد روز است که در واقع ربطی به ارتش ندارد؛ بلکه معمولاً در رسانه‌های اجتماعی تبلیغ می‌شود تا به کاهش وزن سریع کمک...
معجزه‌ای شگفت انگیز برای کاهش وزن
دانه کینوا و لاغری ارتباط زیادی با هم دارند. این ماده‌ی غذایی دارای مقدار زیادی پروتئین است. به طوری که مقدار آن به دو برابر پروتئین موجود در برنج...
اگه شکم بزرگی داری، این بیماری تهدیدت می کنه!!
هرچند تعدادی بیماری وجود دارد که می تواند باعث افزایش وزن یا حتی علت چاقی باشند، اما خود چاقی نیز می تواند باعث بروز تعدادی بیماری شود.
با راحت ترین رژیم در دنیا لاغر شوید + جزییات کامل
زهرا عبداللهی رژیم غذایی ایرانیان را الگوی مدیترانه ای دانست و تاکید کرد که عادت غذایی خوبی در ایران دارا هستیم.
فقط همین چند خوراکی را نخورید تا برای همیشه لاغر بمانید!
کاهش وزن مستلزم ترکیبی از خوردن غذاهای مغذی، کاهش کالری و فعالیت بدنی است، اما اگر آشپزخانه شما مملو از غذاهای ناسالم (چاق کننده) باشد که رژیم...
چگونه با استفاده از تکنولوژی مشکل افزایش وزن را برطرف کنیم؟
پس از اعمال یک رژیم غذایی خاص، گاهی اوقات متوجه می‌شویم که وزن کم می‌کنیم، اما اندازه‌هایمان افزایش می‌یابد و شکل ما نسبت به قبل چاق‌تر به نظر...
بهترین غذاهای چربی سوز کدامند؟ + کالری آنها
37 غذای کم کالری، بدون کالری و چربی سوز را به شما عزیزان معرفی می کنیم.
با گریپ فروت مثل کوره چربی هایتان را بسوزانید
یک مطالعه مرتبط با رژیم غذایی نشان داده است که مصرف نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی منجر به کاهش وزن تا پایان سال می‌شود.
لاغری با یوگا، تناسب اندام و ذهن زیبا
دوست دارید بدانید یوگا چقدر قدمت دارد؟ محققان معتقدند یوگا به بیش از هزار سال پیش بازمی‌گردد. علاوه بر همه فوایدی که دارد، لاغری با یوگا یکی دیگر...
ویتامین‌های موثر در کاهش وزن را بشناسید
در واقع باید گفت هیچ ماده غذایی شامل ویتامین‌ها یا انواع مواد معدنی به تنهایی قادر به کاهش وزن شما نیست. تنها راه واقعی برای کاهش وزن، کم کردن مصرف...